S’endormir rapidement

Il existe plusieurs astuces comme celle de ce Reel. La meilleure solution est de se détendre ! Mais aussi :

  1. couper son téléphone et les écrans 2h avant l’heure où l’on se couche.
  2. Manger peu le soir, mais suffisamment pour ne pas avoir faim.
  3. Boire une tisane chaude !
  4. Ecouter de la musique qui calme.
  5. Écouter des livres audios !

Votre commentaire

Entrez vos coordonnées ci-dessous ou cliquez sur une icône pour vous connecter:

Logo WordPress.com

Vous commentez à l’aide de votre compte WordPress.com. Déconnexion /  Changer )

Image Twitter

Vous commentez à l’aide de votre compte Twitter. Déconnexion /  Changer )

Photo Facebook

Vous commentez à l’aide de votre compte Facebook. Déconnexion /  Changer )

Connexion à %s