Il existe plusieurs astuces comme celle de ce Reel. La meilleure solution est de se détendre ! Mais aussi : couper son téléphone et les écrans 2h avant l’heure où l’on se couche. Manger peu le soir, mais suffisamment pour ne pas avoir faim. Boire une tisane chaude ! Ecouter de la musique qui calme. Écouter des livres audios ! Continuer de lire S’endormir rapidement